Marzec 2024
P W Ś C Pt S N
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

zumbomania

  • Maraton karnawałowy w Strefie Ruchu!

    Szykuje się jeden z najbardziej roztańczonych wieczorów w Strefie Ruchu Książenice! Klub sportowy zaprasza na 2 – godzinny karnawałowy maraton ZUMBY!
    Zajęcia odbędą się 31 stycznia (piątek) w godzinach 20:00-22:00.

    Wpisowe:
    30 zł/os.
    10 zł/os. dla posiadaczy karnetu/ karty sportowej
    W cenie drink lub smoothie

    Zapisy:
    Recepcja Strefy Ruchu Książenice
    Tel.: 22 720 02 12
    E-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

    Szczegóły: https://www.facebook.com/events/3087547491257284/

  • Roztańczony Dzień Kobiet w Strefie Ruchu Książenice!

    Strefa Ruchu Książenice zaprasza Panie z okazji ich święta na taneczny maraton zumby!

    Warsztaty odbędą się 7 marca w godzinach 11:00 - 13:00. Koszt udziału to 30 zł/os. i 10 zł/os. dla posiadaczek karnetu/karty sportowej. PS.Na każdą z Pań biorących udział w zajęciach czeka pyszne smoothie.

    Zapisy w recepcji Strefy Ruchu Książenice, telefonicznie 22 720 02 12 lub mailowo Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..

    Więcej informacji tutaj.

  • Trenuj online ze Strefą Ruchu Książenice!

    Siłownie nadal zamknięte… Mimo tego możesz ćwiczyć z trenerami Strefy Ruchu Książenice! Rozgrzewka, ćwiczenia dla dzieci i dorosłych, układy taneczne, trochę teorii. To wszystko w wersji on-line.

    Linki do treningów:
    wzmacniający - https://youtu.be/1Q5uhmy9YFA
    pośladki z mini band - https://youtu.be/ql10E0DGtlU
    zumbomania cz.2 -  https://youtu.be/9iMfwVjqxjQ
    dorośli i dzieci -  https://youtu.be/EKvPkBDGIIA
    cross trening - https://youtu.be/gW7v9NIRq2A
    zumbomania -  https://youtu.be/BorpKfqRGTM
    jędrne pośladki -  https://youtu.be/ioLjZyS6Fdk
    rozgrzewka -  https://youtu.be/gPyG8uBhPyM
    wzmacnianie - https://youtu.be/RL9q75Ls-zM
    tabata - https://youtu.be/rkrZdFw9yWk
    płaski brzuch - https://youtu.be/--ChSBwtA2Y

    PS. Bądź na bieżąco! Śledź fanpage Strefy Ruchu i ćwicz razem z nimi.